Jesenska vadba nordijske hoje / avgust, september, oktober

 

Po zasluženih julijskih počitnicah že pridno športamo in se potimo. Število udeležencev je zaradi dopustov v avgustu nekoliko manjše, a vadba zato nič manj intenzivna in aktivna. Zmotile nas niso niti visoke temperature, ki so v prvi polovici meseca dosegle rekordnih 40 stopinj, niti prijetna ohladitev pred tednom dni, ki je poskrbela, da smo si oblekli celo dolge rokave in predvsem lažje zadihali.

Zadnji trije meseci vadbe bodo trajali vse do konca oktobra, ko bomo morali zaradi premika ure na zimski čas z vadbo zaključiti in se od nje posloviti do aprila prihodnje leto. Zadnjih nekaj vadb bomo popestrili z uporabo čelnih svetilk, ki nam bodo omogočile varnejši korak, dodaten užitek in prav posebno doživetje.

V jesenski polovici našega športnega druženja imamo cilj prehoditi vsaj 73 kilometrov in porabiti več kot 4.000 kalorij ter v začetku oktobra izpeljati jesenski izlet na Menino planino. Luštno bo :)

 

Vadba nordijske hoje za turiste - ShowMeAround.net

 

Ideja spletnega portala ShowMeAround.net, ki je zmagovalec Diggitove* start-up ideje 2013, je doživljenje mest in njihovih posebnosti s pomočjo neprofesionalnih "turističnih" vodnikov. Ponudniki na spletnem mestu objavijo nenavadne, a zanimive storitve za obiskovalce Slovenije. Turisti v Ljubljani se lahko sprehodijo po galerijah, tečejo do mestnih znamenitosti, obiščejo študentsko zabavo, se vozijo z longboardom, naučijo supanja, prespijo v šotoru, kolesarijo, preizkušajo vina in od tega tedna naprej s palicami za nordijsko hojo v rokah raziskujejo in uživajo v športanju po poteh ljubljanskega parka Tivoli z okolico.

Ustanovitelji portala, dva Andreja in Miha, pravijo, da bodo ponudbo zanimivih aktivnosti razširili tudi na ostala večja slovenska mesta ;-)

*Diggit: slovenska konferenca o digitalnem komuniciranju 

3 meseci, 12 vadbenih enot, 4.000 kalorij, 73 kilometrov ...

 

Konec junija smo zaključili prvo trimesečje organizirane vadbe nordijske hoje in julija zasluženo odhajamo na potovanje, počitnikovanje, branje, lenarjenje ali pa še več športanja :)

Vadbo, ki se je začela v prvih dneh aprila in je skoraj vsak teden kljubovala nestanovitnemu, iz ure v uro spreminjajočemu se in na trenutke zimskemu vremenu, smo uspešno pripeljali do poletja. Uspelo nam je realizirati vse načtrovane vadbe na katerih smo prehodili več kot 70 kilometrov, porabili prek 4.000 kalorij, naredili nešteto vaj za moč in vaj za kondicijo, se na vsaki vadbi pridno ogreli, si na koncu vsake vadbe vedno vzeli čas za raztezanje in sprostitev ter vsakič v kombinaciji športanja in prijetnega druženja, predvsem uživali. Pri seštevanju kilometrov in kalorij nam je pomagal gozdni računalnik Suunto Ambit, za prijetno druženje pa smo poskrbeli vsi, ki se pridno udeležujemo redne vadbe.

Ponosna sem na motiviranost, vztrajnost in sodelovanje vseh, ki si vsak torek oziroma sredo vzamete čas in pridete športat z mano.

Z vadbo nadaljujemo že v prvih dneh avgusta in se družimo vse do konca oktobra ;)

 

Na Dobrčo z gozdnim računalnikom Suunto Ambit

 

Ko pridejo dolgi in topli poletni dnevi, se ne morem zadovoljiti le s tekom ali nordijsko hojo na bližnji hrib. Ti dnevi me zvabijo v hribe, na planine, v hlad gorskih gozdov ...

Letošnjo sezono hribovskih tur s palicami za nordijsko hojo, sem otvorila z vzponom na Dobrčo. Gre za 1634 m visoko goro nad Tržičem, ki ponuja izjemen razgled in ji pravijo tudi gorenjski balkon. Z vzponom sem pričela v vasi Brezje pri Tržiču, kjer sem parkirala in se z ultra lahkim nahrbtnikom Salomon Synapse, ultra hitrimi supergami Salomon Speedcross in ultra vzdržljivimi palicami za nordijsko hojo Swix CT1, odpravila na še nikoli prej osvojen vrh. Pot je večinoma strma in vodi po gozdu, zaradi česar je vzpenjenje kljub visokim temperaturam znosno. V natanko eni uri je bil vrh osvojen in trud nagrajen z izjemnim razgledom na Kriško goro in Storžič, za katerima se bohotijo vrhovi Kamniških Alp, pa na Posavsko hribovje, pred katerim leži Ljubljanska kotlina, za njo pa notranjsko hribovje s Snežnikom in Javorniki.

Z vrha sem v kombinaciji teka in hoje s palicami za nordijsko hojo odšibala v smeri proti koči na Dobrči, ki je bila lani razglašena za najprijaznejšo in najbolj priljubljeno planinsko kočo v Sloveniji. Na poti proti izhodišču sem se za trenutek ustavila na delu vznožja, kjer vzletajo jadralni padalci. Težkega padala res ni enostavno prinesti na vzletišče, a je trud grizenja kolen ob vzpenjanju, poplačan z izjemnim razgledom in letom v dolino.

Na cilj tokratnega vzpona sem se vrnila v slabih dveh urah. Gozdni računalnik pa je zabeležil naslednje ...